YOGA/SOPHRO adultes

Au fil de la pratique de divers exercices de yoga, stretching, taï chi, qi gong, respiration et relaxation active, vous améliorerez votre tonicité, votre force, votre souplesse, votre fluidité et votre détente . Une pratique du mouvement holistique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, favorise l'équilibre et la pensée positive, procure un réel sentiment de paix, de plaisir et de bien-être.

 Contenu pédagogique :

- exercices et postures de yoga (force et équilibre postural)
- exercices qi gong et tai chi ( circulation et équilibre des énergies)
- exercices de sophrologie (apprendre à respirer , à se relaxer et à lâcher prise)
- exercices de souplesse et d'étirement ( gagner en fluidité et en ouverture corporelle)
- petites méditations guidées

Intervenant :

sabrina ptSabrina Siboni est titulaire d'un diplôme d'enseignante de l'éducation nationale et d'un diplôme de danse d’Égypte contemporaine (Hilal dance®). Elle est formée depuis de nombreuses années à différentes techniques de pratique corporelles (yoga, tai chi, qi gong, viet vo dao, body-balance...) ainsi qu à différentes techniques de danses du monde (Afrique, Amérique latine...). Elle axe sa pédagogie sur l'expérimentation en conscience du corps en mouvement et en équilibre avec son esprit et son environnement. Directrice artistique de l'association Shams danse, elle intègre dans son approche un éveil à l'imaginaire et à la création artistique.

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